ที่นี่เราจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของดี ของแท้เชื่อมั่นได้100%
    Email : F2lady@windowslive.com ติดต่อคุณอ้อย.โทร089-848 9604,  087-874 7997 
 นวัตกรรมสมุนไพรไทยให้คุณภาพชีวิต ที่เปลี่ยนแปลงโลก
สินค้าจัดส่งไปรษณีย์ EMS 100% ค่ะ

http://facebook.com/ccithailandnew

ผผผผผผผผผผผผผผผผผ
 
 
สถิติ
เปิดเมื่อ2/10/2011
อัพเดท15/07/2018
ผู้เข้าชม599180
แสดงหน้า845257
สินค้าแนะนำ
ปฎิทิน
July 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
    
บทความ
สวัสดีปี 2561 (ปีชงและวิธีแก้ชง ปรับดวงชง เสริมดวงชะตา)
Full Moon Valentine's Day
น่ารักอ่ะ!!
‎***...เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป...***
วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2561 (วันตรุษจีน)
ฤกษ์มงคลเลือกสีรถตามวันเกิด
7 เส้นทางสดใส เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสิ่งดี ๆ
คู่มือ-แผนการตลาด / 100 ปรัชญา ดร.เทียม โชควัฒนา
คำคมประสบความสำเร็จ
หนังสือน่าอ่าน...หนังน่าดู
คุณอัง.คุณอ้อย...กับความสำเร็จในธุรกิจโอทู
100 ปรัชญา ดร.เทียม โชควัฒนา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร F2 (089-848 9604,087-8747997)
www.facebook.com/f2lady.com(Email : f2lady@windowslive.com)
F-2 สำหรับคุณสุภาพสตรี โดยเฉพาะ
ข่าว...สินค้าฟิตกระชับ..........
นิทานก่อนนอน
07 ตุลาคม 2555 ฉลองครบรอบ 8 ่th ปี บ.โอทูอินเตอร์เนชั่นแนล จก.
ตำแหน่ง ผจก.ฝ่ายขายประจำอำเภอทุกแห่งทั่วประเทศ
55 เรื่องที่ชาวญี่ปุ่นอยากทำก่อนที่พ่อแม่จะเสียชีวิต
ข่าว...สินค้าฟิตกระชับ.........
ธรรม...สงบ...ร่มเย็น (คำคม..นักปราชญ์) ประทับใจ
แนวความคิด และการทำงาน
60 ความเชื่อโบราณ ที่คนไทยทุกคนควรรู้
คำคม...นักปราชญ์
ประทับ...ใจ
อานิสงส์ของการสวดมนต์ เทศนาโดยท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระพุฒาจารย์(โต พรหมรังสี)
สินค้าขายดี
โพล

5 วิธีสุดปัง! ให้ผู้ชาย..เสียดายเรา

7/01/2018 19:22 เมื่อ 7/01/2018 อ่าน 1869
......
 


 

5 วิธีสุดปัง! ให้ผู้ชาย..เสียดายเรา

 
 

Credit picture : answersfrommen.com

            เคยมั้ยสาวๆที่บางครั้งเราถูกบอกเลิกด้วยเหตุผลแบบงงๆ เช่น เธอดีเกินไป เธอดีไม่พอ เธออ้วนเกินไป เราเข้ากันไม่ได้ เราเป็นเพื่อนกันเถอะ เราไม่อยากมีแฟน โอ้ย..สารพัดเหตุผล แต่รู้อะไรมั้ยคะ กว่า 80% แน่นอนว่า หนุ่มๆ มักจะมีคนใหม่จ้า สุดท้ายชะนีที่เป็นแฟนเก่าอย่างเราก็ต้องมานั่งฟูมฟาย หมดอาลัยตายอยากต่อไป น้องเลิฟมีวิธีที่จะทำให้หนุ่มคนนั้นเสียดาย แบบเหลียวหลังเลยค่ะ

  1. อัพ Look ให้สวยเด็ด

 
 

Credit picture : tinayong.com

แน่นอนว่า หนุ่มคนนั้นๆของคุณอาจเคยชินกับ look เดิมๆของคุณก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตัวคุณเองดูน่าเบื่อนั่นเอง ลองลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองดูสิ เช่น style การแต่งหน้าให้ดูเข้ากับตัวเอง หรือ ดูเปรี้ยวมากขึ้น เปลี่ยนทรงผม อาจจะลองซอยให้สั้นขึ้นจากที่ปกติคุณไว้แต่ผมยาวสุดน่าเบื่อ หรือแม้แต่ทำสีผมให้ดูสดใสและอ่อนเยาว์ลง รับรองว่า เมื่อคุณดูสดใสขึ้นอะไรๆก็จะดูดีตาม ไม่เชื่อลอง

  1. โสด..ออกสื่อ
 

 

Credit picture : welovedates.com

การทำตัวโสดออกโลก Social ดูเป็นเรื่องธรรมดาของสมัยนี้ เพราะเค้าอาจยัง follow คุณอยู่ตาม Facebook หรือ Instrgram แน่นอนเค้าจะเห็นถึง look ของคุณที่เปลี่ยนแปลงไปแล้ว แน่นอนว่าเค้าคงรู้สึกประหลาดใจ แถมคุณดูไม่แคร์หลังเลิกร้างจากเค้าไป แหม๋ ก็ใครจะไปเสียดายละคะจริงมั้ยเพราะตอนนี้คุณสวยแล้ว แถมอาจจะมีหนุ่มๆ คนใหม่เข้ามาจีบคุณอีกน่ะสิ

  1. หุ่นเฟอร์เฟค สไตล์สาวรักสุขภาพ



Credit picture : easypowerful.com

หยุดค่ะ! หากคุณกำลังจะหยิบขนมเข้าปาก ได้เวลาลุกขึ้นมาฟิตหุ่น ออกกำลังกายได้แล้วน่ะสิ โบกมือลาหน้าท้องย้วยๆ ต้นขาห้อยๆ ใหญ่ๆ ได้แล้ว ลองหาเวลาเข้าฟิตเนสหรือเล่นกีฬาที่คุณชอบดูสิ เพราะนอกจากจะทำให้หุ่นดีเป๊ะเวอร์แล้ว ยังจะทำให้สุขภาพจิตดีและไม่เครืยดอีกด้วย แถมคุณอาจได้เจอหนุ่มๆแถวสปอร์ตคลับอีกด้วยนะคะ

  1. เป็นสาวสวยแบบ Working Women

Credit picture : pixcooler.com

สวยแล้วก็ต้องทำงานเก่งด้วยนะคะยู เพราะผู้ชายส่วนใหญ่ไม่ได้แค่ชอบสาวสวยหุ่นดีแค่นั้น แต่คุณต้องพิสูจน์ตัวคุณเองด้วยว่าคุณแกร่งมากพอ ทั้งเรื่องหัวใจ และเรื่องงาน เพราะสาวเก่งสมัยใหม่อย่าได้แคร์หากใครจะมองว่าคุณเก่งกว่าผู้ชาย ก็ช่วยไม่ได้นี่คะ ความสำเร็จจะเป็นสิ่งที่นำเรื่องดีๆ เข้ามา แถมแน่นอนว่าเค้าจะต้องเสียดายคุณแน่นอน ที่ทิ้งสาวสวยรวยเก่งแบบคุณไปได้

  1. เป็นแฟมิลี่เกิร์ล                                                            

Credit picture : feminiya.com

สาวที่แสนอบอุ่น ดูรักและมีเวลาให้ครอบครัว นี่แหละแม่ของลูกตัวจริงที่หนุ่มๆ ถวิลหานะขอบอก หากคุณกำลังทำตัวเป็นแม่เสือสาว Party Girl ก็ขอให้เบรคไว้ก่อนเลยค่ะ นาทีนี้การทำคะแนนเป็นสาวหวานกำลังมา แน่นอนว่านอกจากคุณจะได้คะแนนนิยมจากหนุ่มๆ แล้ว คุณก็จะได้ใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้นอีกด้วย ลองให้คุณแม่แนะนำทักษะการทำอาหารดูสิ คุณก็จะได้เป็นผู้หญิงที่ทำอาหารเป็นและฝีมือดี (ซึ่งตอนนี้มีน้อยเหลือเกิน)


ขอขอบคุณ
http://blog.weloveshopping.com/sorry-to-leave-me/?utm_source=facebook&utm_medium=free-post&utm_campaign=B-TH-FAB-IH-CT0000000000-000-D031115-sorry-to-leave-me%2F.x

 


วิธีการล้างปลาให้สะอาดพร้อมนำมาปรุงอาหาร

เมื่อเลือกซื้อปลาได้แล้วควรทำความสะอาดปลา โดยขอดเกล็ดออกให้หมด สำหรับปลาที่ไม่มีเกล็ดต้องขูดเมือกออก แล้วดึงเหงือกและควักไส้ออก ล้างให้สะอาดเน้นที่ความแรงของน้ำ หั่นเป็นชิ้นจัดการเก็บใส่กล่องพลาสติก ปิดฝาให้มิดชิด นำเข้าช่องแช่แข็ง ควรแบ่งปลาในแต่ละกล่องให้มีปริมาณพอดีกับที่ต้องการใช้ในแต่ละมื้อ เพราะหากใส่เนื้อปลาไว้มากเกินความต้องการในแต่ละครั้ง เวลานำออกมาใช้ต้องทำการละลายน้ำแข็ง ซึ่งอาจทำให้เนื้อปลาส่วนที่ไม่ได้ใช้เกิดความเสียหายได้ รวมทั้งเสียคุณค่าทางอาหาร ส่วนในกรณีที่เลือกซื้อปลาประเภทแช่แข็งมาประกอบอาหาร ไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็งก่อนนำมาปรุง เพราะจะทำให้รสชาติของปลาเสียไป......













ผลิตภัณฑ์ บ.โอทู
www.f2lady.com
ขอเชิญทุกท่านเยี่ยมชมผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับทุกคนในครอบครัว
F-2 เพื่อคุณสุภาพสตรีโดยเฉพาะ
1 กล่อง ราคา 700.บาท
2 กล่อง (1ชุด) ราคา 1,300.บาท พร้อมกิ๊ฟเซ็ตแถมผ้าขนหนู 1 ผืน
6 กล่อง (3ชุดประหยัด) ราคา 3,900.บาท พร้อมกิ๊ฟเซ็ตแถมผ้าขนหนู 3 ผืน

ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มสำเร็จรูปชนิดผง เพื่อการดีท็อกซ์ลำไส้ 'เบอร์รี่ บลู'
**โปรโมชั่นวันนี้-สิ้นเดือนธันวาคม 2560 นี้เท่านั้น** 
'เบอร์รี่บลู'
เครื่องดื่มสำเร็จรูปชนิดผงเพื่อการดีท็อกซ์ ทำความสะอาดลำไส้
1 กล่อง ราคา 800.บาท
2 กล่อง ราคา 1,500.บาท
4 กล่อง ราคา 2,800.บาท

เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
ตอบสนองความต้องการของท่านที่รักสุขภาพโดยเฉพาะ
ด้วยความปรารถนาดีจากเรา www.f2lady.com
คุณอ้อย.โทร089-848 9604, 087-874 7997
สมุนไพรเพื่อสุขภาพ
-โอทูคาวตอง 1ขวด ราคา 1,200.บาท
-โอทูปัญจขันธ์ 1ขวด ราคา 1,200.บาท 
ดื่มชาทุกวัน ดีต่อสุขภาพ ผลิตแบบออร์แกนิค100% มั่นใจได้ค่ะ

สั่งซื้อสินค้า
ติดต่อคุณอ้อย.089-848 9604, 087-874 7997


 
 




บัญญัติสิบประการสำหรับผู้สูงอายุ:
1. เพลิดเพลินกับผู้คน ไม่ยึดติดหรือสะสมวัตถุ 
2. ใช้เงินที่เก็บออมไว้ คุณควรใช้มันในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ ถ้ามีเงินพอก็หาที่เที่ยว อย่าทิ้งสมบัติไว้ให้ลูกหลานทะเลาะกัน
3. อยู่กับปัจจุบัน อดีตมันผ่านไปแล้ว อนาคตก็ยังมาไม่ถึง จะเป็นอย่างไรอย่าไปสนใจ
4. มีความสุขกับหลานๆ แต่อย่าทำตัวเป็นคนเลี้ยงเด็กเต็มเวลา ไม่ต้องรับภาระขนาดนั้น อย่ารู้สึกผิดที่จะปฎิเสธการรับเลี้ยงลูกของใคร แม้แต่หลานของคุณเอง ภาระคุณจบตั้งแต่เลี้ยงลูกของคุณจนโตเป็นฝั่งเป็นฝาแล้
5. ยอมรับความเสื่อมของสังขาร ความเจ็บไข้ได้ป่วยต่างๆ มันก็แค่ความเปลี่ยนแปลงธรรมดา มีความสุขสนุกสนานตามที่สุขภาพอำนวย
6. พอใจกับสิ่งที่มีที่เป็น หยุดตะเกียกตะกายไขว่คว้าอะไรอีก ถ้าป่านนี้คุณยังไม่มีมัน มันก็สายเกินที่จะมีมันแล้ว ช่างมันเถอะ
7. มีความสุขกับการอยู่กับคนรัก ลูกหลานและมิตรสหาย คนที่รักคุณจริง รักที่คุณเป็นคุณ ใครก็ตามที่รักคุณเพราะสมบัติ มีแต่จะนำความทุกข์มาให้
8. รู้จักอภัยและอโหสิ ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น จิตใจที่สงบก่อให้เกิดความสุข
9. หมั่นเจริญมรณสติ ความตายเป็นสัจธรรมของขีวิตอย่ากลัวมัน ความตายเป็นเพียงการเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่ดีกว่า เตรียมตัวให้พร้อมที่จะเผชิญกับมัน แต่ไม่ใช่นั่งรอวันตาย
10. มีเมตตาต่อกัน แล้วคุณก็มีชีวิตที่ผ่องใสเป็นสุขขึ้น

** ขอให้เพื่อนๆมีความสุขและมีสุขภาพดี

 
'คนแก่นั้นเคยหนุ่มมาแล้ว' ข้อคิด มรว.คึกฤทธิ์ ปราโมช

วันนี้เอาข้อคิดของท่านอาจารย์ ม.ร.ว. คึกฤทธิ์ ปราโมช ตอนอายุได้ 74 ปี เขียนลงในงานเขียนชื่อ 'ชรากถา' เกี่ยวกับ ความแก่ มาฝาก

'ความแตกต่างของคนหนุ่มกับคนแก่ แตกต่างกันตรงที่ คนหนุ่มนั้นไม่เคยแก่แต่คนแก่นั้นเคยหนุ่มมาแล้ว'

'(แต่) ผมอาจจะมีอะไรพิเศษอยู่บ้าง ก็ตรงที่ผมไม่ติดใจในความเป็นหนุ่ม เมื่อยังหนุ่มก็หนุ่มเต็มที

ครั้นเมื่อความหนุ่มผ่านพ้นไปก็ไม่อาลัยเสียดาย ยอมรับว่าชราและความแก่เต็มที่เช่นเดียวกับที่เคยหนุ่มเต็มที่......

(เมื่อคิดได้อย่างนี้) 

ใจคอมันก็เบิกบานเหมือนกับเมื่อยังหนุ่มเต็มที่....และเมื่อรู้ว่าตัวแก่ก็ยอมรับว่าแก่ แล้วก็อยู่มันไปตามเรื่องแบบคนแก่ ไม่ตั้งกฎเกณฑ์จู้จี้กับคนอื่นหรือกับตนเอง และไม่เรียกร้องอะไรจากคนอื่น ไม่กะเกณฑ์ให้คนอื่นต้องมาสนใจหรือคอยเอาใจ ...เพราะกฎเกณฑ์ต่างๆที่ตั้งเอาไว้ให้ตนเองปฎิบัติ หรือกิจกรรมอะไรต่อมิอะไรอีกมากมายนั้น พอแก่ต่อไปอีกมันก็จะปฏิบัติไม่ได้ เพราะแก่เกินไป ...

เมื่อปฏิบัติไม่ได้ก็จะเป็นกังวล หงุดหงิด และขมขื่น เพิ่มน้ำหนักแห่งทุกข์ให้กับตนเองซึ่งไม่ควรอย่างยิ่งที่คนแก่จะทำเรื่องเหล่านั้นให้เกิดขึ้นมา ...
ผมจึงอยากเป็นคนแก่ที่อยู่ตามสบาย ยอมรับความแก่อย่างไม่เป็นกังวล 

ความแก่นั้นทำให้ผมนุ่มนวลละมุนละไมกว่าแต่ก่อน เหมือนผลไม้สุกคาต้น หมดความแข็งกระด้าง มุทะลุดุดันที่เคยมีมา หมดรสเปรี้ยว รสฝาด และหมดยาง



เปิดปีเริ่ด ๆ ด้วย6 วิธีสู่ความแฮปปี้กว่าเดิม....

เมื่อถึงยามเริ่มต้นปีใหม่ ไม่ว่าจะเป็นปีไหน ๆ ใคร ๆ ก็อยากให้เป็นปีที่ดี มีแต่เรื่องดี ๆ เกิดขึ้นจริงไหมคะ ปี 2557 นี้ก็เช่นกัน เราปรารถนาสิ่งดี ๆ ให้เกิดขึ้นในชีวิตของพวกคุ
ณทุกคนเลยค่ะ แต่ก็รู้ดีว่าการจะทำให้ชีวิตแฮปปี้มีความสุขสุด ๆ ไปได้ตลอดทั้งปีนั้น ก็ต้องเริ่มต้นจากตัวคุณเอง เลยนำเอา เคล็ดลับเปิดปีแบบเริ่ด ๆ ด้วย 6 วิธีสู่ความแฮปปี้กว่าเดิม มาฝากให้ได้ลองกลับไปใช้กันดู รับรองปี 2557 ของคุณ จะเริ่ดกว่าปีอื่นที่เคยผ่านมาเลยจ้า

1. ประเมินความสุขของตัวเอง 

เริ่มต้นด้วยการประเมินความสุขของตัวคุณ เพื่อหาวิธีสู่ความแฮปปี้ยิ่งขึ้นกว่าเดิม ด้วยการทำลิสต์ 20 สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยอย่างเป็นสิว เอวหนา หรือว่ารถติดระหว่างการเดินทางไป ฯลฯ จะเรื่องเล็กเรื่องใหญ่แค่ไหน ก็ขอให้เขียนลงไป จากนั้นมานั่งอ่านทบทวนใหม่ไปทีละข้อ ว่าคุณจะแก้ปัญหาสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขได้อย่างไรดี เช่น ไปพบแพทย์ผิวหน้ารักษาสิวอย่างจริงจัง ลงคอร์สเรียนโยคะ ย้ายที่พักออกมาอยู่ใกล้ที่ทำงานมากกว่าเดิม เป็นต้น 

เมื่อเขียนถึงสิ่งที่ทำให้ไม่มีความสุขแล้ว ก็มาเขียน 20 สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขกันบ้าง เริ่มตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ อย่างนอนแช่น้ำอุ่นสุดสบาย ไปช้อปปิ้ง ใช้เวลากับแฟนมากกว่าเดิม ฯลฯ เก็บไว้อ่าน แล้วจะได้มีกำลังใจลุกขึ้นมาทำสิ่งที่ทำแล้วแฮปปี้กว่าเดิม แถมเมื่อกำจัดสิ่งที่ทำให้ไม่สบายตัวไม่สบายใจทั้ง 20 ข้อแรกไปได้ คุณก็มีเวลาโฟกัสกับ 20 เรื่องที่ทำให้มีความสุขมากขึ้นด้วย 


2. ทุ่มเทกว่าเดิมให้งานอดิเรกที่คุณรัก 

สิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณขับเคลื่อนไปได้ คือการทำงาน อันเป็นหน้าที่ที่คุณต้องรับผิดชอบทำอย่างเต็มที่ให้ดีที่สุด แต่ถ้าพูดถึงชีวิตที่ขับเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างมีพลังและเปี่ยมล้นด้วยความสุขล่ะก็ อาจต้องยกความดีให้กับเรื่องของ 'งานอดิเรก' ซะแล้วล่ะค่ะ นับได้ว่างานอดิเรกนี้คือ Passion of living เลยล่ะ 

ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน แต่การได้ทำงานอดิเรกที่รักไม่เคยทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย มันกลับทำให้หัวใจของคุณรู้สึกคึกคักกระชุ่มกระชวย และมีความสุขยิ่งกว่าเดิมเสียอีก ไม่งานอดิเรกของคณจะเป็นอะไร งานศิลปะ เล่นดนตรี ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ปลูกต้นไม้ ทำงานฝีมือ สะสมแสตมป์ สะสมโมเดลตุ๊กตา ฯลฯ ในปีนี้หลังจากได้เวลาคืนจากการหาทางออกให้กับเเรื่องที่ไม่ชอบได้แล้ว ก็แบ่งมาทุ่มเทเวลาให้กับงานอดิเรกที่คุณรักให้มากขึ้นกันเถอะ 


3. ทำตัวอิสระเสรี แต่มีประโยชน์ 

ชีวิตของคุณจะมีความสุขมากที่สุด หากว่าคุณมีความเป็นอิสระเสรี ทำอะไรได้ตามใจนึก โดยไม่ขึ้นอยู่กับใคร แต่ก็ไม่ใช่ว่าอิสระแล้วจะเห็นแต่ความสุขของตัวเองอย่างเดียวเท่านั้นนะจ๊ะ ไม่อย่างนั้นจะกลายเป็นพวกอินดี้ไม่สนใจสังคมว่าจะดีหรือร้ายอย่างไร ซึ่งไม่น่ารักเลยค่ะ 

เพราะฉะนั้น เมื่อมีอิสระแล้วก็อย่าลืมกลับไปสร้างประโยชน์ดี ๆ ให้กับสังคม หน่วยงาน หรือหน่วยสังคมใด ๆ ที่คุณสังกัดหรือมีส่วนร่วมอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว หมู่เครือญาติ โรงเรียน มหาวิทยาลัย ที่ทำงาน หรือชุมชนของคุณก็ได้นะ แม้จะรู้สึกลำบากกาย หรือลำบากใจสักหน่อยในช่วงแรก ๆ แต่ถ้าคุณได้เห็นว่าสิ่งที่คุณพยายามทำนั้นมีประโยชน์กับคนอื่น ๆ มากแค่ไหน รับรองว่าความสุขใจจะเพิ่มขึ้นทวีคูณเลยล่ะค่ะ นอกจากเป็นปีที่ดีของคุณแล้ว ยังช่วยให้สังคมมีคุณภาพขึ้น ส่งผลถึงความแฮปปี้ระยะยาวของคุณด้วยล่ะ


4. ไม่พยายามฝืนความเปลี่ยนแปลง 

สิ่งที่ทำให้เราเป็นทุกข์ได้มากที่สุด คือการพยายามดำรงคงอยู่ให้ได้อย่างเดิม ท่ามกลางกระแสความเปลี่ยนแปลงที่เชี่ยวกราก คุณอาจจะอยู่ในสายอนุรักษ์นิยม ที่ยังคงชอบทีวีขาวดำ ชอบอ่านหนังสือเป็นเล่ม เลือกอยู่บ้านมากกว่าคอนโด ฯลฯ แต่หากคุณรู้สึกว่าเริ่มใช้ชีวิตอยู่ในสังคมลำบาก คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติ และลดทอนความแข็งกร้าวของความเป็นนักอนุรักษ์นิยมลงสักหน่อยแล้วค่ะ ยอมรับการเปลี่ยนแปลงทีเกิดขึ้นบ้าง อะไรที่เคยตั้งแง่ไม่ยอมรับไม่ยอมทำ ก็ลองเปิดใจสักหน่อย ลองคิดตาม ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ดูบ้าง แม้จะไม่ได้ชื่นชอบอะไร แต่อย่างน้อยคุณก็จะได้ยอมรับว่ามันไม่ยากเกินกว่าจะน้อมรับมันเข้ามาเป็นส่วนหนึ่ง (แบบห่าง ๆ) ของชีวิตหรอกน่า รับความเปลี่ยนแปลงให้ได้ แล้วชีวิตคุณจะง่ายและแฮปปี้ขึ้นอีกเยอะ รับรอง 


5. คิดและพูดเรื่องของตัวเองให้น้อยลง 

เปิดปีใหม่ด้วยมวลมิตรที่รักคุณมากกว่าเดิม ด้วยการที่คุณลดการพูดและคิดถึงเรื่องของตัวเองให้น้อยลง ลองสำรวจตัวเองดูสิคะว่า บทสนทนาของคุณมีคำว่า ฉัน ของฉัน ฉันรู้สึกว่า ฉันคิดว่า และอีกสารพัด 'ฉัน' มากเท่าไร ลดมันให้น้อยลงดีไหม คงไม่มีใครอยากเสวนากับคนที่เอาแต่พูดเรื่องของตัวเองได้นานหรอกจริงไหมคะ ปรับตัวเองตรงจุดนี้สักหน่อย และคุณจะกลายเป็นที่รักของเพื่อน ทั้งเพื่อนเก่าและเพื่อนใหม่ขึ้นมาก ๆ และตัวคุณเองก็จะรู้สึกดีกับการเป็นที่รักของเพื่อนด้วยแน่นอนเลย 


6. ใช้ชีวิตเต็มที่กับทุก ๆ เรื่อง ณ ปัจจุบัน 

คุณจะมีอดีตที่น่าจดจำ และมีอนาคตที่มีแนวโน้มว่าจะสดใส ได้ด้วยการเต็มที่และเอ็นจอยไปให้สุด ๆ กับทุกสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ณ ปัจจุบัน อย่าเอาอดีตที่แก้ไขไม่ได้มาคิดมาก และอย่ากังวลมากไปกับอนาคตที่ยังไม่เกิดขึ้น หันมาใส่ใจ จดจ่อ และเต็มที่กับสิ่งที่กำลังทำอยู่ตอนนี้ดีกว่า เมื่อคุณทำปัจจุบันให้ดีที่สุดแล้ว ก็มีอะไรให้ต้องเสียใจหรือกังวล ก็จะทำให้ตลอด 365 วันของปีนี้ มีความสุขมากกว่าเดิมค่ะ 

เริ่มต้นสำรวจตัวตัวเอง และปรับเปลี่ยนไปตามแง่มุมที่เราได้แนะนำมานี้ รับรองว่าตลอดปีนี้ คุณจะกลายเป็นอีกคนที่มีความสุขมากกว่าเดิมได้แน่ ๆ จ้า


7 วิธีกินอาหารใส่ใจสุขภาพ เหมือนให้ของขวัญแก่ร่างกาย
อาหารการกิน เป็นเรื่องใกล้ตัวที่สำคัญที่สุด เพราะทุกอย่างที่เรากินเข้าไป จะส่งผลกระทบต่อร่างกายแทบทั้งสิ้น ถ้าเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายก็จะแข็งแรงสุขภาพดี แต่ถ้าเลือกตามใจปาก กินแต่อาหารขยะ ร่างกายก็อาจได้รับโทษมากกว่าที่คิดนะคะ

1. แป้งคืออาหารหลัก : คาร์โบไฮเดรตอย่าง ข้าว ขนมปังและมันฝรั่ง เมื่อเีทียบปริมาณต่อกรัมแล้ว มีแคลอรี่น้อยกว่าไขมัน หากกินอย่างถูกสัดส่วนในปริมาณ 1/3 ส่วนของอาหารมื้อนั้นก็จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายแต่อย่างใด และควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง

2. ซีเรียลและธัญพืชอัดแท่ง แท้จริงแล้วทั้งสองอย่างนี้มีน้ำตาลและไขมันมากกว่าที่คุณคิด คือ แทนที่จะกินเป็นอาหารเช้า เพราะหวังลดน้ำหนัก อาจเกิดภาวะ Yo-Yo Effect ตามมา ควรเลือกกินอาหารหนักท้องเป็นอาหารเช้ามากกว่า

3. อาหารท้องถิ่น หันมารักอาหารพื้นบ้านในท้องถิ่นหรือกับข้าวฝีมือแม่เป็นเรื่องดีที่สุด นอกจากจะได้กินพืชผักที่สดและหาง่ายแล้ว ยังถือเป็นการอนุรักษณ์พันธุ์ผักพื้นบ้านทางอ้อมด้วย หรือเลือกทานผักตามฤดูกาล เพื่อลดความเสี่ยงในการเจอผักปนสารพิษ

4. เลี่ยงรสเค็ม แม้จะไม่ได้เติมเกลือลงในอาหารแต่เราได้บริโภคเกลือทางอ้อมผ่านอาหารปรุงสำเร็จและอาหารกึ่งสำเร็จรูปต่าง ๆ ซึ่งอันที่จริงแล้ว ปริมาณเกลือที่เราพึงได้รับใน 1 วัน ไม่ควรเกิน 1 ช้อนชา

5. มังสวิรัติมือใหม่ หากคุณอยากลองเป็นชาวมังสวิรัติดูบ้าง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนว่า ร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้องรับประทานเนื้อใช่หรือไม่ และเมื่อเป็นมังสวิรัติควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอย่าง ถั่ว ธัญพืช และอาหารที่มีธาตเหล็กอย่าง ผักโขม ลูกเกด ขนมปังโฮลวีตให้มากเป็นพิเศษ เพื่อทดแทนเนื้อสัตว์

6. อิ่มอุ่น อย่าลืมลดการกินเค้กหรือคุกกี้ ที่มาในกระเช้ารับปีใหม่แบบรวดเดียว แต่ให้ทยอยทานวันละนิด ส่วนซุป นมอุ่น ๆ หรือช้อคโกแลตร้อนจะทำให้สบายท้อง แต่อย่าลืมเลือกแบบแคลอรีต่ำ และอย่าเผลอเติมน้ำตาลเกิน 3 ช้อนชา

7. น้ำผลไม้แท้ 100% ไม่ได้ดีต่อร่างกายอย่างที่คิด เพราะมักมีส่วนผสมของ น้ำตาลฟรุกโตส 70% และกลูโคส 30% ซึ่งร่างกายจะย่อยน้ำตาลที่ได้จากผลไม้สดได้ดีกว่าน้ำตาลในน้ำผลไม้

Cr: Sook Magazine
 


ความเครียด ทำให้อ้วนได้
 
รู้หรือเปล่าว่าความเครียด ทำให้อ้วนได้ ข้อมูลที่ชัดเจนเพราะมันส่งผลมาจากระบบฮอลโมลในร่างกายความเครียด ทำให้คุณอ้วนได้
ความเครียดมีอยู่ 2 ประเภท คือ ความเครียดทางร่างกาย และ ความเครียดทางจิตใจ

ความเครียดทางร่างกายหมายถึงสุขภาพของคุณเมื่อคุณเจ็บป่วย มีไข้ตัวร้อน ไม่สบาย นั่นคือความเครียด ทางร่างกาย ส่วนความเครียดทางจิตใจหมายถึง ภาวะที่กดดันหรือคุกคามในจิตใจ


ความเครียดมีผลเสีย เมื่อคุณมีความเครียด ไม่ว่าทางร่างกาย หรือจิตใจก็ตาม ร่างกายจะมีการสร้างอะดรีนาลีนขึ้นมา และทำให้เพิ่มปริมาณของฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่เรียกว่า คอร์ติซอล ทำหน้าที่สลายไขมันและเพิ่มระดับน้ำตาลขึ้นเพื่อต่อสู้กับสิ่งคุกคาม ระหว่างที่อะดรีนาลีนหลั่ง ความหิวคุณจะลดลง แต่ไม่นาน คอร์ติซอลก็จะหลั่งตามมา เเละเมื่อคอร์ติซอลหลั่งก็จะกระตุ้นให้คุณรับประทานมากขึ้น เพื่อชดเชยกับพลังงานที่คุณสูญเสียไป ระหว่างที่คุณเครียดโดยเฉพาะอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูง เช่น น้ำตาล พิซซา โดนัท หรืออาหารพลังงานสูงอย่างอื่นโชคไม่ดีค่ะ ที่ความเครียดทำให้คุณมีระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้น จะทำให้คุณหิว และรับประทานมากขึ้น และ คุณก็จะอ้วนมากขึ้น และมีแนวโน้มที่ไขมันจะสะสมที่พุงของคุณมากขึ้นด้วยค่ะ

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักคือคุณต้องมีวิธีที่จะรับมือกับความเครียดที่เหมาะสมค่ะ คือ

นอนหลับให้เพียงพอ
อย่าอดอาหารหรืองดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง
ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด
ทำสมาธิอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน จะทำให้คุณรู้สึกสงบ
ผ่อนคลาย ไปดูหนัง ฟังเพลงบ้าง หรือซื้อของขวัญให้ตัวคุณเอง ทำในสิ่งที่คุณรัก
หลีกเลี่ยงกาแฟ งดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์
เมื่อคุณเครียดและหิว แล้วคุณไม่สามารถทนต่อความหิวได้ ให้เลือกอาหารว่างที่มีใยอาหารสูง เช่นขนมปังโฮลวีต หรือเครื่องดื่มธัญญาหารแทน ขนมหวานที่มีน้ำตาล เพราะขนมหวานที่มีน้ำตาลจะทำให้เพิ่มระดับของอินซูลิน และทำให้มีการสะสมไขมันมากขึ้น แต่อาหารว่างที่ มีใยอาหารจะช่วยทำให้ระดับน้ำตาลไม่สูงจนเกินไปและควบคุมความหิวได้
 



ร้านค้าที่สนใจต้องการเป็นตัวแทนจำหน่าย F-2

(เขตจอมทอง บางขุนเทียน บางบอน บางแค ราษฎร์บูรณะ)
(ธนบุรี ดาวคะนอง สำเหร่ หิรัญรูจี)
กรุณาติดต่อได้ที่..คุณอ้อย


ศูนย์ค้าส่งผลิตภัณฑ์ F-2 

หรือสอบถามโดยตรงที่....
คุณอ้อย.089-848 9604
คุณอัง.087-874 7997 

<<<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>








 
                                                                           F2lady.com สำหรับสตรีทุกวัย
                                                                ติดต่อคุณอ้อย.โทร089-848 9604,087-874 7997



F2 ผ่านการขึ้นทะเบียนจาก อย.
(ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) หมายเลขทะเบียน อย. 11-1-03654-1-0001
ตรวจสอบเลขทะเบียน อย.http://fdaolap.fda.moph.go.th/logistics/food/FSerch.asp?id=food

                             
                                    F-2 เพื่อคุณสุภาพสตรี 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล ราคา750.บาท
             สมาชิกวันนี้ ซื้อ 2 กล่อง ราคาพิเศษ  1,300.บาท รีบหน่อยนะคะ...
           โทรถามเลย 089-8489604,087-8747997