ที่นี่เราจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของดี ของแท้เชื่อมั่นได้100%
    Email : F2lady@windowslive.com ติดต่อคุณอ้อย.โทร089-848 9604,  087-874 7997 
 นวัตกรรมสมุนไพรไทยให้คุณภาพชีวิต ที่เปลี่ยนแปลงโลก
สินค้าจัดส่งไปรษณีย์ EMS 100% ค่ะ

http://facebook.com/ccithailandnew

ผผผผผผผผผผผผผผผผผ
 
 
สถิติ
เปิดเมื่อ2/10/2011
อัพเดท22/07/2018
ผู้เข้าชม612012
แสดงหน้า865220
สินค้าแนะนำ
ปฎิทิน
September 2018
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
      
บทความ
สวัสดีปี 2561 (ปีชงและวิธีแก้ชง ปรับดวงชง เสริมดวงชะตา)
Full Moon Valentine's Day
น่ารักอ่ะ!!
‎***...เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป...***
วันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2561 (วันตรุษจีน)
ฤกษ์มงคลเลือกสีรถตามวันเกิด
7 เส้นทางสดใส เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสิ่งดี ๆ
คู่มือ-แผนการตลาด / 100 ปรัชญา ดร.เทียม โชควัฒนา
คำคมประสบความสำเร็จ
หนังสือน่าอ่าน...หนังน่าดู
คุณอัง.คุณอ้อย...กับความสำเร็จในธุรกิจโอทู
100 ปรัชญา ดร.เทียม โชควัฒนา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร F2 (089-848 9604,087-8747997)
www.facebook.com/f2lady.com(Email : f2lady@windowslive.com)
F-2 สำหรับคุณสุภาพสตรี โดยเฉพาะ
ข่าว...สินค้าฟิตกระชับ..........
นิทานก่อนนอน
07 ตุลาคม 2555 ฉลองครบรอบ 8 ่th ปี บ.โอทูอินเตอร์เนชั่นแนล จก.
ตำแหน่ง ผจก.ฝ่ายขายประจำอำเภอทุกแห่งทั่วประเทศ
55 เรื่องที่ชาวญี่ปุ่นอยากทำก่อนที่พ่อแม่จะเสียชีวิต
ข่าว...สินค้าฟิตกระชับ.........
ธรรม...สงบ...ร่มเย็น (คำคม..นักปราชญ์) ประทับใจ
แนวความคิด และการทำงาน
60 ความเชื่อโบราณ ที่คนไทยทุกคนควรรู้
คำคม...นักปราชญ์
ประทับ...ใจ
อานิสงส์ของการสวดมนต์ เทศนาโดยท่านเจ้าประคุณสมเด็จพระพุฒาจารย์(โต พรหมรังสี)
สินค้าขายดี
โพล

15 พฤติกรรมเพื่อสุขภาพ ที่มักจะทำกันแบบผิด ๆ

7/02/2015 08:55 เมื่อ 7/02/2015 อ่าน 2242
........


15 พฤติกรรมเพื่อสุขภาพ ที่มักจะทำกันแบบผิด ๆ

เป็นเรื่องน่ายินดีที่เดี๋ยวนี้คนส่วนใหญ่ใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น แต่คงจะดีมากกว่านี้ถ้าในบรรดาหลากหลายเคล็ดไม่ลับเกี่ยวกับสุขภาพจะไม่มีเรื่องที่คนมักจะเข้าใจกันผิด ๆ รวมอยู่ด้วย เพราะแทนที่ทำแล้วจะมีสุขภาพดีอย่างที่ตั้งใจ ก็อาจจะได้ผลลัพธ์ในทางตรงกันข้ามอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์ อย่างนี้เรามาดูกันเลยดีกว่าค่ะว่า 15 พฤติกรรมไม่ช่วยเรื่องสุขภาพต่อไปนี้ จะเป็นเรื่องที่คุณเองก็เข้าใจกันอยู่รึเปล่า

1. กินแต่อาหารออร์แกนิก

อาหารออร์แกนิกเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็จริง แต่คนมักจะเข้าใจกันผิด ๆ กันว่า อาหารออร์แกนิกทุกชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และดีกว่าอาหารที่ไม่ได้มาจากกระบวนการออร์แกนิก ซึ่งจริง ๆ แล้วอาหารออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ ผัก ไม่ใช่อาหารประเภทไข่ไก่ หรืออะโวคาโด อีกอย่างอาหารออร์แกนิกจะมีราคาแพง และบางชนิดก็มีน้ำตาลสูง ไขมันสูง แคลอรี่สูง โดยเฉพาะธัญพืชที่มักจะมีน้ำตาลสูงมาก ดังนั้นเลือกกินอาหารออร์แกนิกให้ถูกกันดีกว่า เพื่อเลี่ยงสารอาหารไม่มีประโยชน์ที่แฝงมาในรูปอาหารเพื่อสุขภาพ

2. เลี่ยงการสังสรรค์กับเพื่อน ๆ

บางคนที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอต และปฏิบัติตัวคล้าย ๆ กบจำศีล ที่ไม่ยอมออกไปสังสรรค์เฮฮากับเพื่อน ๆ เพียงเพราะกำลังอยู่ในช่วงควบคุมอาหาร หรือเป็นคนรักสุขภาพมาก จนไม่กล้าจะทานข้าวนอกบ้าน แต่รู้ไหมว่า การไม่ได้เจอเพื่อนฝูง ก็อาจจะไม่ได้มีสุขภาพดีอย่างที่คิดไว้ เพราะการออกสังคมพบปะเพื่อนฝูง จะเป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ขยับร่างกาย ได้แลกเปลี่ยนความรู้ใหม่ ๆ และอย่าลืมว่า พื้นฐานการมีสุขภาพที่ดี ย่อมต้องมาจากสุขภาพจิตที่ดีด้วยนะคะ

3. พักผ่อนไม่เพียงพอ

หลายคนเลือกจะตื่นแต่เช้าตรู่เพื่อไปวิ่ง หรือออกกำลังกายอย่างอื่น ทั้ง ๆ ที่กว่าจะได้นอนก็ดึกแล้ว ซึ่งแพทย์แนะนำว่า การปฏิบัติตัวเช่นนี้จะทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอ จนอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวระหว่างวัน หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ทั้งความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตต่ำ เบาหวาน ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ดังนั้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดีนะจ๊ะ

4. กินอาหารเสริมหลายขนาน

ปัจจุบันอาหารเสริมมีจำหน่ายอยู่หลายชนิด และคนรักสุขภาพบางคนก็หลงคิดไปว่า การโหมกินอาหารเสริมเป็นกำ ๆ จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเป็นความเข้าใจที่ผิดอย่างมหันต์ค่ะ เพราะผลสำรวจในปี 2011 เขาพบว่า ผู้หญิงที่กินอาหารเสริม โดยเฉพาะธาตุเหล็กในระหว่างไดเอตกว่า 40,000 คน จะมีภาวะเสี่ยงเป็นโรคแทรกซ้อน จนเป็นเหตุให้เสียชีวิตสูงขึ้น ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำว่า หากคิดจะกินอาหารเสริม ให้กินตามความจำเป็นและกินตามฉลากที่ระบุไว้อย่างเคร่งครัดนะจ๊ะ

5. ตรวจร่างกายโดยไม่จำเป็น

นอกจากการกินอาหารเสริมเยอะไป ที่ไม่ได้ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว การตรวจร่างกาย เช่น การตรวจแคลเซียมที่หลอดเลือดหัวใจ ก็ไม่ได้เกิดประโยชน์ในเรื่องสุขภาพให้คุณเลย หากคุณไม่ได้มีภาวะเสี่ยง เช่น เป็นเพศชาย มีอายุเกิน 45 ปี สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า อ้วนลงพุง เป็นโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง หรือมีไขมันในเลือดสูง เพราะการทำ ซีที สแกน (CT Scan) จะทำให้คุณได้รับคลื่นรังสีมากกว่าการเอกซ์เรย์ปอด ถึง 25-50 เท่าเลยทีเดียว ดังนั้น แค่การตรวจสุขภาพประจำปี และตรวจร่างกายเท่าที่แพทย์แนะนำก็น่าจะเพียงพอแล้วล่ะ

6. ชอบใช้ยาปฏิชีวนะ

คนไข้หลายรายชอบร้องขอยาปฏิชีวนะ หรือยาฆ่าเชื้อจากคุณหมอ เพราะเข้าใจว่าอาการป่วยที่เป็นอยู่อาจหายเร็วขึ้น หรือจะไม่มีอาการหนักกว่าเดิม ซึ่งถือว่าเป็นความเข้าใจที่ผิดอย่างยิ่ง เนื่องจากยาปฏิชีวนะที่คุณกินเข้าไปเพื่อหวังจะให้ฆ่าเชื้อโรค อาจจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดดีในร่างกายไปด้วย ทำให้ร่างกายอ่อนแอและป่วยได้ง่าย ทั้ง ๆ ที่จริง ๆ แล้วอาการป่วยบางอย่างก็สามารถหายไปได้เองด้วยภูมิคุ้มกันที่ร่างกายมีด้วยซ้ำ ดังนั้นเชื่อดุลยพินิจของหมอ และกินยาเท่าที่แพทย์สั่งมาน่าจะดีกว่านะจ๊ะ

7. ละเลยสัญญาณของโรคร้าย

คุณอาจจะคิดว่า ร่างกายทั้งฟิตและเฟิร์มขนาดนี้ ไม่มีทางจะป่วยเป็นโรคร้ายอย่าง โรคหัวใจล้มเหลว หรือโรคหลอดเลือดสมองอุดตันเด็ดขาด คุณจึงละเลยสัญญาณต่าง ๆ เช่น เจ็บหน้าอกเฉียบพลัน หรือรู้สึกอ่อนแรง เหนื่อยง่าย ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของ 2 โรคร้ายที่ว่ามานี้ จนไม่ยอมไปตรวจร่างกายกับแพทย์เสียที แต่จะดีกว่าไหม ถ้าจะรีบไปพาตัวเองไปให้หมอดูอาการเสียตั้งแต่แรก ๆ จะได้มีโอกาสหาทางรักษาได้ 100% เพราะหากปล่อยไว้นานเท่าไร ก็จะยิ่งรักษาให้กลับมามีสุขภาพดีดังเดิมยากขึ้นเท่านั้น

8. ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว

มีคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่โหมออกกำลังอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ไม่ยอมควบคุมอาหาร เพราะเข้าใจผิดว่า กินเข้าไปเท่าเดิม แต่ออกกำลังกายให้หนักขึ้น ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ ซึ่งถ้าลองมาสังเกตดูดี ๆ คุณก็จะรู้สึกว่า การไดเอตด้วยวิธีนี้มันไม่ได้ผล เหนื่อยเปล่า และน้ำหนักก็ไม่ได้ลดลงเลย ดังนั้นเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นผักผลไม้ และออกกำลงกายควบคู่กันไปน่าจะได้ผลกว่านะคะ

9. ดื่มน้ำมากเกินไป

ดื่มน้ำเยอะเป็นผลให้มีสุขภาพดีก็จริง แต่ก็ต้องอยู่ในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินไป โดยเฉพาะในขณะที่ร่างกายกำลังสูญเสียน้ำและเกลือ เช่น ในตอนที่วิ่งมาราธอน หรือหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนัก และเสียเหงื่อมาก เพราะหากดื่มน้ำเข้าไปในปริมาณที่มากในช่วงนี้ อาจเกิดภาวะน้ำเกินในร่างกาย (Water intoxication) เป็นผลให้ระดับโซเดียมในเลือดต่ำ (Hyponatremia) เมื่อระดับโซเดียมในเลือดต่ำ ก็อาจเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน อ่อนเพลีย บางคนรุนแรงถึงขั้นหมดสติ และเสียชีวิตได้อย่างไม่คาคคิด 

10. โกหกหมอ

หมอห้ามกินอาหารมัน หรืออาหารรสจัดก็รู้นี่ แต่ก็อดไม่ได้ที่จะกินไปนิดหน่อย พอหมอตรวจก็อุบอิบไว้ไม่ยอมบอกหมอว่าเผลอมีพฤติกรรมที่หมอสั่งห้ามไปแล้ว หรือบ้างก็ไม่ใส่ใจกินยาตามที่หมอสั่ง ขืนดื้ออย่างนี้ไม่ดีแน่นะคะ เพราะแทนที่หมอจะตรวจหาสาเหตุของโรคที่เป็นได้ง่ายขึ้น ก็อาจจะต้องเสียเวลางมหาเหตุของอาการกันยกใหญ่ เอาเป็นว่าอย่ากลัวคุณหมอดุจะดีกว่า แล้วบอกข้อมูลกับหมอให้หมดไปเลย เผื่อพฤติกรรมไหนที่เสี่ยงให้เป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง หรือโรคเบาหวาน หมอจะได้แนะนำให้คุณปฏิบัติเพื่อสุขภาพที่ดีได้ทันค่ะ

11. รู้มากกว่าหมอ

โลกยุคออนไลน์สมัยนี้เปิดโอกาสให้เรามีแหล่งข้อมูลความรู้ในเรื่องต่าง ๆ ได้มากขึ้น จนบางทีเราอาจจะหลงคิดไปเองว่า ความรู้เรื่องสุขภาพที่เรามีก็ไม่ได้น้อยกว่าที่หมอแนะนำสักเท่าไร ทำให้บางครั้งก็ไม่เชื่อคำแนะนำของหมอ ซึ่งอาจเป็นเหตุให้พลาดพลั้งเรื่องสุขภาพบางอย่างไปได้ค่ะ

12. ตัดสินใจซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพจากฉลาก

อาหารที่ฉลากมีคำว่า all natural หรือแสดงว่าใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทั้งหมดอาจจะดูแล้วปลอดภัย แต่ก็ไม่ได้หมายความรวมไปว่าแคลอรี่หรือไขมันจะไม่ได้มีในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เพราะในความเป็นจริง องค์การอาหารและยาจะรับรองผลิตภัณฑ์ธรรมชาติเฉพาะที่ไม่ได้เติมสารสังเคราะห์ แต่งกลิ่น แต่งสี หรือดัดแปลงรสชาติเท่านั้น จึงเป็นช่องโหว่ให้อาหารที่มีแคลอรี่สูง น้ำตาลสูง และไขมันสูง สามารถอ้างว่าผลิตภัณฑ์นั้นมาจากธรรมชาติได้นั่นเอง ฉะนั้น คงดีกว่าหากเราจะพลิกด้านหลังฉลากเพื่อดูส่วนประกอบของสินค้าทุกครั้งก่อนจะตัดสินใจซื้อนะคะ

13. ออกกำลังกายอย่างหักโหม

คุณมักจะชอบออกกำลังกายอย่างหักโหม เพียงเพื่ออยากจะให้ตัวเองมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง จนลืมไปว่า ร่างกายเองก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน ดังนั้น หากรู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ภูมิต้านทานร่างกายลดลง หรือเกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย ก็ให้หยุดพัก และเปลี่ยนกิจกรรมมาเป็นการทำงานบ้าน หรือจ๊อกกิ้งบ้าง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายบาดเจ็บโดยไม่จำเป็น

14. ไม่มีหมอประจำตัว

ส่วนมากหากเราไม่เจ็บป่วยจนต้องเข้าโรงพยาบาลบ่อย ๆ เรามักจะไม่ค่อยสนิทสนมกับแพทย์คนใดคนหนึ่งเป็นพิเศษ พอที่จะเรียกว่าเป็นแพทย์ประจำตัวเราได้ ซึ่งถือว่าเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ค่ะ เพราะหากเรามีแพทย์ประจำตัวที่รู้ตื้นลึกหนาบางของปัญหาสุขภาพและร่างกายของเราดี เวลาที่เกิดไม่สบายขึ้นมา คุณหมอประจำตัวจะสามารถรักษาเราได้อย่างถูกจุดมากขึ้น เผลอ ๆ อาจจะแนะนำวิธีดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ แบบไม่มีโรคใดสามารถมาทำลายสุขภาพของเราเลยก็ได้ค่ะ

15. ไม่รู้ประวัติการรักษา หรือการแพ้ยาของตัวเองเลย

เจ็บป่วยขึ้นมาครั้งใด เวลาหายก็ลืมประวัติการรักษาไปซะหมด ไม่ว่าจะเป็นวัคซีนที่ฉีดไป หรือการเปลี่ยนแพทย์และโรงพยาบาลบ่อย ๆ ทั้งหมดนี้จะทำให้ประวัติการรักษาของคุณกระจัดกระจาย จนเมื่อป่วยขึ้นมาอีกครั้งก็ต้องมาเสียเวลาสืบประวัติกันอีก จะดีกว่าไหมถ้าครั้งต่อไปเราจะจดรายละเอียดอาการของโรคยาที่ได้รับ และวัคซีนที่ได้ฉีด รวมถึงวันและเวลาที่ฉีดวัคซีนไว้อย่างละเอียด เพื่อใช้เป็นหลักฐาน ให้แพทย์ได้ต่อยอดการรักษาได้ง่าย ๆ

15 ข้อที่ว่ามานี้เป็นพฤติกรรมไม่ช่วยเรื่องสุขภาพที่เรามักจะทำกันอยู่บ่อย ๆ ดังนั้นหากคุณเองก็มีพฤติกรรมดังที่ว่ามา ก็ปรับเปลี่ยนเสียใหม่เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงกันนะคะ

cr: health.kapook.com


อวัยวะในร่างกายบอกโรคอะไรบ้าง

นอกจากการคลำหน้าอกหามะเร็งเต้านมแล้ว ยังมีอีกหลายจุดในร่างกาย ที่เราสามารถตรวจโรคต่างๆ นานาด้วยตัวเอง

ลิ้น ให้แลบลิ้นมาจนสุด ถ้ามีจุดสีขาว สีเหลือง หรือสีส้ม กระจายอยู่ทั่วลิ้น นั่นแปลว่าคุณอาจมีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปแล้ว และอาจกำลังจะเป็นกรดไหลย้อน ทีนี้มื้อต่อๆ ไปก็แค่กินรสเผ็ดให้น้อยลงหน่อย หรือไม่ก็ลองกินยาลดกรดแต่ปรึกษาหมอก่อนก็ดีนะ

•รักแร้ เมื่อไหร่ที่ผิวน้องจั๊กกะแร้เริ่มสากและดำขึ้นโดยไม่มีสาเหตุ เป็นไปได้ว่าคุณมีฮอร์โมนอินซูลินในเลือดมากเกินไป และนั่นคืออาการของโรคเบาหวาน ให้รีบไปตรวจเลือดดู จะได้รู้ว่าตกลงเราเป็นเบาหวานหรือใช้โรลออนมากไป

•หนังศีรษะ ถ้าคุณไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมเลย แต่ก็ยังเจอผมร่วงเยอะ จนผมเริ่มบางผิดปกตินั่นอาจเป็นผลของต่อมไทรอยด์ผิดปกติ รีบไปปรึกษาหมอ เพื่อวัดระดับการทำงานของต่อมไทรอยด์ ถ้ามีอะไรผิดปกติจะได้รีบรักษา

•ขนหน้าท้อง ถ้าจู่ๆ ขนอ่อนๆ ที่ท้องน้อยที่เคยบางๆ พอเซ็กซี่ กลับเส้นหนา หรือ ดกขึ้น นี่คือสัญญาณหนึ่งของโรค Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) หรือ การมีถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายสูงขึ้นขนเลยดกและหนาขึ้นนั้นเอง รีบไปหาหมอสูตินารีแพทย์ของคุณ

•ตา ไม่ได้อดนอนแต่ใต้ตาดำปิ๊ดเป็นหมีแพนด้า คุณอาจจะกำลังเป็นภูมิแพ้อยู่ก็ได้ เพราะเวลาร่างกายเราเปิดรับสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ จะเกิดปฏิกิริยาปล่อฮิสตามีน และที่อาการปรากฏให้เห็นได้ชัดก็คือ เกิดเป็นรอยคล้ำๆ ในบริเวณที่ผิวบางที่สุด ก็คือผิวใต้ดวงตานั้นเอง

คืนนี้ .. ศรีจะมาบอกเล่าเรื่อง ' ไข่ '
ไข่ไก่นะคะคุณ บ่แม๊น ไข่คน ฮี่ๆๆๆ 


สำหรับศรีนะ ไข่มันมีประโยชน์มากกว่าอยู่บนหน้ากระเพราไก่
เริ่มจากไข่แดงก่อนนะคะ 

1. ไข่แดงแก้หน้าลอก หน้าเหี่ยว และชะลอริ้วรอยก่อนวัย 
ส่วนผสม ไข่แดง นมสด น้ำผึ้ง ค่ะ ครึ่งฟองต่อ 1 ครั้ง ทำได้ทุกวันนะ พอกไว้ 15-20 นาที แต่ต้องทนแหวะหน่อยนะเออ กลิ่นนี่แบบ แม่เจ้า อะไรจะคาวปานนี้ แต่มันช่วยเรื่องความชุ่มชื้นมากกกก อิชั้นหน้าลอกบ่อย สยบได้ด้วยสูตรนี้แหละจ๊ะ ศรีคอนเฟริม์ !! 

2.ไข่แดง ช่วยลดสิว เอามาผสมกับ ผงวิเศษ Made in Thailand ค่ะ ไข่มีวิตามิน และกรดไขมัน ที่ช่วยฆ่าเชื้อสิวอักเสบทั้งหลาย ผสมกับผงวิเศษนี่เข้ากันดีมากมายจ๊ะ

ไข่ขาว

1.กำจัดสิวเสี้ยน - สมานผิว 
เอา ไข่ขาวมาผสมกับมะนาว2-3 หยด และจุ่มมาส์กชีทเข้าไป แล้วเอามาโบ๊ะหน้า ทิ้งไว้ 20 นาทีหรือจนกว่าจะแห้ง ดึงออกนี่มันส์มากพะยะค่ะ หลุดออกมาอย่างดี ไม่ต้องไปซื้อของแพงมาใช้เลย

2.ดีท็อกซ์ผิวหน้า เช่นเคยคะ บีบมะนาวลงไป สัก 1 หยด หรือ ท่านที่แพ้เครื่องสำอาง ไม่ต้องใส่มะนาวคะ ขอไข่ขาวเพียวๆ พอกทิ้งไว้นะคะ ช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น แก้สิว ลดผดด้วยจ้า 

3.ลดหน้ามัน กระชับรูขุมขน / หน้าขาวใส สำหรับคนผิวมัน
สามารถทำได้ทุกวันค่ะ สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวมากๆ ปัญหาหน้ามันมากๆ แต่ถ้าเป็นผิวผสม ให้ทำเฉพาะ จุดที่มีปัญหาเท่านั้น ถ้าทำทั้งหน้า ส่วนที่มันแห้ง หรือเป็นผิวธรรมดา มันจะแก้งเกินไป .. อาจเกิดปัญหาหน้าลอกได้จ๊ะ 

ส่วนผสม
1.แตงกวาที่คุณคุ้นเคย
2.ไข่ขาว 
3. มะนาว 1-2 หยด
ถ้าคุณมีเครื่องปั่นก็จงปั่นมันให้เข้ากันค่ะ แต่ดิฉันไม่มีเลยเอาไปตำ - สับแทน ดูแล้วหิวตำแตงเนอะ เอาน้ำแตงกวาผสมกับไข่ขาวพอกไว้ 15-20 นาที ทำได้ทุกวันจ้า .. มะนาวจะไปช่วยกระชับรูขุมขน ลอกผิวที่ตายแล้วออกมา เหมือน AHA ธรรมชาติ ส่วนแตงกวา มีทั้งแร่ธาตุ โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินซี ช่วยทำให้หน้าสดชื่น ลดอาการหน้ามัน กระชับอณู รูขุมขนของเรานะจ้ะ จะบอกให้

รักนะคะ 


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

เพราะแสวงหา มิใช่เพราะรอคอย
เพราะเชี่ยวชาญ มิใช่เพราะโอกาส
เพราะสามารถ มิใช่เพราะโชคช่วย
ด้วยเหตุนี้...ลิขิตฟ้า หรือจะสู้มานะตน
......

เห็นเสือหมอบ อย่าเชื่อ ว่าเสือไหว้
เผลอเมื่อไร เสือกิน สิ้นทั้งขน
เป็นคนต้องเกรง เยงยำ น้ำใจคน
เขาถ่อมตน อย่าเหมา ว่าเขากลัว

เขาไม่สู้ อย่าเหมา ว่าเขาแพ้
คชสีห์แท้ หรือจะสู้ หมูชั่ว
วางตนสมคม ประจักษ์ ในฝักตัว
ชาติคนชั่ว หลบลู่ อย่าสู้มัน

เห็นน้ำไหล ไหวเชี่ยว เป็นเกลียวกล้า
เอานาวน เข้าขวาง ภัยมหันต์
เรื่องของคน ปนยุ่ง นังนุงครัน
ต้องปล่อยมัน เป็นไป ใจสบาย



.....
หากวันนี้ เหนื่อยกับงานที่ทำ
ให้คิดว่า..'โชคดีแล้วที่ยังมีงานทำ'
หากวันนี้ เบื่อกับข้าวที่กิน
ให้คิดว่า 'โชคดีแล้ว ที่ยังมีกิน'
หากวันนี้..เบื่อคนรอบๆตัว
ให้คิดว่า 'โชคดีแล้ว ที่ยังมีคนรัก'

หากวันนี้...ท้อแท้กับชีวิต'
ให้คิดว่า..'โชคดีแล้ว ที่ยังมีลมหายใจ'
✻ღϠ₡ღ✻...✻ღϠ₡ღ✻

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

..............................................................................................................................
ครอบครองมากแค่ไหน 
สุดท้ายก็ต้องไปมือเปล่า : 
No matter how long one possesses,
he/she finally leaves empty-handed.
...............................................................................................................................

คำสอนหลวงปู่ท่อน....สำหรับคนเดินทางสู่โลกุตรธรรม

อย่ากินของร้อน( ราคะ โมหะ โทสะ)
อย่านอนบนไฟ ( โลภ โกรธ หลง)
ให้ไปอย่างแร้ง ( ไม่คิด ไม่สะสม)
แสวงหาบริสุทธิ์ ( ของที่ชอบธรรม)
...............................................................................................................................................................
 
• สิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเข้มแข็งขึ้น
คือความสามารถในการผ่านทุกข์ 
ไม่ใช่ความสามารถในการเสวยสุข

• ความสามารถที่จะเห็นทุกข์ เป็นของไม่เที่ยง
คือความสามารถจะเป็นสุขได้
ในท่ามกลางกองทุกข์ อันใหญ่หลวง

• อย่าหวังจะไม่เจอทุกข์ 
แต่จงหวังการมีสติเข้มแข็งนานพอ จะเห็นทุกข์หายไป

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 
 ..............................................................................................................................................................
• หลายคนไม่รู้จักตัวเองทั้งชีวิต
เพราะมัวอุทิศเวลาให้กับ
การทำความรู้จักข้อผิดพลาดของคนอื่น

• คนเราไม่พอใจในตนเอง 
แต่ไม่อยากเกรี้ยวกราดกับตนเอง.. 
จึงมักมองหาความน่าพอใจในคนอื่น 
แล้วเกรี้ยวกราดเอากับความไม่ได้อย่างใจของคนอื่น...

• ถ้าเป็นแต่ด่าว่าคนอื่นผิดอย่างไร 
แต่อธิบายดีๆไม่ได้ว่า
ที่ถูกต้องเป็นแบบไหน 
ให้สันนิษฐานว่า
เพราะอยู่บนเส้นทางที่ผิด
ของคนพาลมาตลอด

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

• เตือนตัวเองได้ยามหลงผิด
จะรู้สึกว่ามีความคิดเป็นเพื่อนแท้ 
ห้ามตัวเองได้ก่อนทำผิด
จะรู้สึกว่ามีความคิดเป็นนายใหญ่

• ความยึดถือด้วยอารมณ์ร้ายๆ คือดื้อด้าน 
ความยึดถือด้วยเหตุผลดีๆ คือเด็ดเดี่ยว 
กรรมต่างกัน ผลต่างกัน

.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..

• เป็นการยากหาก
จะให้ชี้ว่าทั้งชีวิตเราทำอะไรผิดพลาดไว้บ้าง 

แต่จะง่ายขึ้น
หากให้ทบทวนดูว่า
เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตเรา
ทุ่มให้กับความหวังดี
หรือหวังร้ายอย่างไรเป็นประจำ 
 
และนั่นแหละ
ที่กฎแห่งกรรมต้องการ 
ในเวลาตัดสินว่าเรา ควรอยู่ในที่สูงขึ้นหรือต่ำลง


ดั ง ต ฤ ณ
► http://www.facebook.com/dungtrin

_______________

โพสโดย Admin : @[170452226356661:274:TUNYAR]
► http://www.facebook.com/DungtrinFanClub


แท้จริง ความนึกคิด ไม่ใช่ความทุกข์ 
แต่การไปยึดความนึกคิดมาเป็นของตนจึงเป็นทุกข์ 

หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี
 
หากคุณเลิกคบเพือนที่ ศิลครบ แสดงว่า คุณหมดบุญ

หากคุณเลิกคบเพือนที่ ศิลขาด แสดงว่า คุณหมดกรรม

..................................................................................................

ยิ้มให้โลกรู้...บทกลอนโดย อ. สันติสุข สันติศาสนสุข

เราเกิดมา อาศัย โลกใบนี้
รู้ผิดชอบ ชั่วดี มีเหตุผล
สัมผัสสิ่ง สวยงาม ความเป็นคน
ก้าวข้ามพ้น ผ่านทุกข์ มีสุขใจ

ก็นับว่า โชคดี มากที่สุด
ที่มนุษย์ เห็นทาง สว่างไสว
พบความจริง ทั้งหลาย อยู่ภายใน
พบภายนอก เปลี่ยนไป ได้ทุกวัน

เห็นต้นไม้ ใบหญ้า สารพัด
เห็นชีวิต สรรพสัตว์ มากสีสัน
เห็นทุกอย่าง เกาะเกี่ยว กันและกัน
เห็นญาติเรา ทั้งนั้น ที่ยืนยัง

ยิ้มให้ญาติ พี่น้อง และผองเพื่อน
ยิ้มให้แสง ดาวเดือน เตือนความหวัง
ยิ้มให้กับ สรรพสิ่ง อย่างจริงจัง
ยิ้มให้โลก สักครั้ง ก็ยังดี

ทุกชีวิต เกิดแก่ แค่เพียงครู่
กตัญญู รู้ค่า คือหน้าที่
โกรธเกลียดโลภ หลงไป ทำไมมี
เดี๋ยวก็จาก โลกนี้ กันทุกคน

ที่มา gotoknow

...................................................................................................................


กำไรของการใช้ชีวิต

ไม่ได้ขึ้นกับว่า เรามีความสุขมากแค่ไหน

แต่มันขึ้นอยู่กับว่า มีกี่คนที่มีความสุข 'เพราะเรา'

...................................................................................................................................
 
ความเกลียดทำให้ชีวิตคุณมีส่วนร่วมกับคนที่คุณเกลียด เหมือนยินยอมให้เขาตามรบกวนคุณไปทุกหนทุกแห่ง ไม่ว่าจะที่ทำงาน ที่ท่องเที่ยว หรือที่ที่คุณพยายามนอนให้หลับ
...................................................................................................................................

Dungtrin
บุพเพสันนิวาสแปลว่าอะไร­ แปลว่าชาติก่อนสั่งให้หลงรักก็หลงรัก ขัดขืนไม่ได้

สติปัญญาแปลว่าอะไร­ แปลว่าชาตินี้ถ้ารักแล้วเดือดร้อนหรือผิดศีล ก็อย่าไปแล่นตามความรัก

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­

มีคนมาขอเงินเศรษฐีสร้างวัด เศรษฐีใจบุญเซ็นเช็คให้หนึ่งล้าน ลงขันกับเศรษฐีอื่นๆ ใช้เวลาครึ่งนาที รู้สึกดีที่ได้ทำอยู่หลายวันในฐานะมีส่วนร่วมช่วยสร้างวัด จากนั้นก็ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องหรือรับทราบความเคลื่อนไหวของทางวัดอีก

อีกกรณีหนึ่ง มีกำนันชักชวนลูกบ้านจนๆให้ช่วยกันสร้างวัด ชาวบ้านยินดีเอาแรงกายแรงใจมาลงแขกร่วมกับชาวบ้านอื่นๆ ใช้เวลาเป็นปี ตั้งแต่ลงเสา ก่ออิฐ ฉาบปูน มุงหลังคา คุ้นเคยกับท่านสมภาร เห็นปฏิปทาของท่าน ได้ฟังธรรมจากท่าน เมื่อวัดสร้างเสร็จก็มาวัดเรื่อยๆ ใจรู้สึกอยู่ตลอดว่าตนเองมีส่วนลงแรงในการสร้างวัด ยังจดจำได้ว่าก่อนจะเป็นผนังโบสถ์ ก่อนจะเป็นหลังคากุฏิ เคยมีแต่ความว่างเปล่าอย่างไร

อย่าถามว่าระหว่างเศรษฐีกับคนจน ใครได้บุญมากกว่ากัน ควรถามว่าใครมีความสุขนานกว่ากัน กรณีตัวอย่างนี้ ชี้ได้ดีว่าถ้าไม่มีเงิน จะทำบุญที่ให้ผลทางใจได้ยิ่งกว่าเศรษฐีได้อย่างไร

แต่ละชาติ แต่ละชีวิต มีโอกาสทำบุญต่างกัน ชาติไหนเกิดเป็นเศรษฐี ก็คงไม่มีโอกาสไปลงแขกเพื่อได้ความรู้สึกว่า ‘วัดสร้างสำเร็จเพราะกำลังกายของเรา’ แต่ถ้าชาติไหนเกิดเป็นคนจน ก็คงไม่มีโอกาสลงขันเพื่อได้ความรู้สึกว่า ‘วัดสร้างได้เพราะกำลังเงินของเรา’

ไม่ว่าทำบุญแบบไหนไว้กับพุทธศาสนา ในชาติถัดมาย่อมได้อยู่กับพุทธศาสนา หรือศาสนาที่สอนเรื่องเหตุผลต้นปลายของชีวิตอันเป็นไปตามกรรม และด้วยใจที่เป็นใหญ่ในการให้ทาน ในการสืบสานพระศาสนา ทำความดำรงอยู่ของพระเณรชีให้เป็นที่สบาย ก็ย่อมเป็นไปไม่ได้ที่จะมีความเป็นอยู่ลำบากยากแค้น

บางคนอยากทำบุญกับสถานสงเคราะห์เด็ก แต่ไม่มีเงิน ก็ไปช่วยสอน บางคนอยากทำบุญปล่อยสัตว์ แต่ไม่มีเงิน ก็ตั้งใจรักษาศีล ไม่ทำร้ายแม้สัตว์เล็กตลอดชีวิต โอกาสทำบุญมีอยู่ทั้งนั้น

แต่หากติดอยู่กับความคิดที่ว่า อยากทำบุญ แต่ไม่มีเงิน จึงไม่มีโอกาส ก็เท่ากับยอมให้ความคิดนั้นปิดทางทำทาน ปิดโอกาสได้บุญ ปิดกั้นความสุขความชุ่มชื่นอันพึงได้ในปัจจุบัน อย่าต้องพูดถึงผลในภายภาคหน้า ที่จะต้องประสบกับความแห้งแล้ง ตามการปรุงแต่งทางใจอันเป็นไปในปัจจุบันกัน


­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
 

จริงไหม­­

ถ้า 'ผู้หญิง' เงียบ, มีร้อยล้านพันอย่างอยู่ในหัวสมองเค้า

ถ้า 'ผู้หญิง' มองคุณเต็มสองตาด้วยคำถาม, เค้าอยากรู้ว่าคุณจะไปนานแค่ไหน

ถ้า 'ผู้หญิง' ตอบว่า 'สบายดีไม่เป็นไร' หลังจากสามวินาทีที่คุณถาม, เค้าไม่สบายหรอก

ถ้า 'ผู้หญิง' จ้องหน้าคุณ, เค้าอยากรู้ว่าทำไมคุณต้องโกหก

ถ้า 'ผู้หญิง' นอนบนหน้าอกคุณ, เค้าอยากให้คุณเป็นของเค้าตลอดไป

ถ้า 'ผู้หญิง' โทรหาคุณทุกวัน, เค้ามองหาคนดูแลเอาใจใส่

ถ้า 'ผู้หญิง' บอกรัก, เค้าพูดจริงๆ

ถ้า 'ผู้หญิง' SMS ทุกวัน, เค้าแค่อยากให้คุณตอบกลับซักฉบับก็ยังดี

ถ้า 'ผู้หญิง' บอกว่าชวิตนี้ขาดคุณไม่ได้, เค้าได้คิดดีแล้วว่า คุณคืออนาคตของเค้า

ถ้า 'ผู้หญิง' บอกว่า 'คิดถึง' ไม่มีใครในโลกนี้คิดถึงคุณมากกว่าเค้า

(ข้อความโดนใจ ใครหลายคน จากคนสวยที่ชื่อ คุณกุ้ง...ที่เจอกันที่ไปรษณีย์)

 .......................................................

ต้องการตัวแทนภาคเหนือ

ร้านค้าที่สนใจต้องการเป็นตัวแทนจำหน่าย F-2


 จ.แพร่, จ.น่าน, จ.อุตรดิตถ์,จ.พิษณุโลก

และจังหวัดใกล้เคียง
ติดต่อได้ที่...คุณสมใจ  ชื่นมุนีวงศ์


โทร.089-848
9604, 087-8747997
หรือสอบถามโดยตรงที่....
คุณอ้อย.089-848 9604
คุณอัง.087-874 7997

>>>>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<<<<<<<<
...........
                                                                           F2lady.com สำหรับสตรีทุกวัย
                                                                ติดต่อคุณอ้อย.โทร089-848 9604,087-874 7997



F2 ผ่านการขึ้นทะเบียนจาก อย.
(ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) หมายเลขทะเบียน อย. 11-1-03654-1-0001
ตรวจสอบเลขทะเบียน อย.http://fdaolap.fda.moph.go.th/logistics/food/FSerch.asp?id=food

                             
                                    F-2 เพื่อคุณสุภาพสตรี 1 กล่อง บรรจุ 30 แคปซูล ราคา750.บาท
             สมาชิกวันนี้ ซื้อ 2 กล่อง ราคาพิเศษ  1,300.บาท รีบหน่อยนะคะ...
           โทรถามเลย 089-8489604,087-8747997